跳绳是需要护膝的。跳绳作为一项有氧运动，不仅能够锻炼体能，还能促进新陈代谢，但跳绳的时候是需要护膝的，护膝的作用是为了保护膝盖不受伤，尤其是对于长期锻炼的人来说至关重要，因为长期锻炼会大量消耗膝盖，因此要保护好膝盖。
跳绳需要护膝吗
1.跳绳姿势很重要，假如姿势不当就容易出现关节疼痛，另外就会增加对膝盖的冲力，想要减少这个冲力，就要选择合适的跳绳方式，比如可以选一双舒适度比较高的跑鞋，或者跳跃时别太高，就能有效降低对膝盖的冲力。
2.带护膝保护膝盖，降低跳绳运动对膝盖的损伤。跳绳运动需要膝盖不断地伸屈，且因为重力作用，造成膝盖的承重增加，这时配搭护膝，能够有效的固定膝关节的软骨和软组织，提高关节的稳定，缓解运动对膝盖的冲击，在一定程度上能够保护膝盖。但是需要注意，临床上不建议长时间佩戴护膝。假如长时间佩戴，护膝的弹性可能造成关节部位的血液循环不良，造成血氧供给不足，引起关节系统疾病。