练完腹肌需要拉伸，具体的原因有以下几点：1、拉伸可以缓解腹部肌肉，使之放松下来。2、防止肌肉出现痉挛或者僵硬。3、防止造成肌肉损伤，降低肌肉兴奋度。4、拉伸能够锻炼出更好的身体线条。拉伸的目的是让肌肉更加紧实，肌肉紧实了，身体的线条就会更加优美。
练完腹肌需要拉伸吗
1.拉伸可以缓解运动之后腹肌的疲劳程度，使肌纤维的长度产生变化，符合训练者的需求，能够很好地修饰腹肌线条。其次，拉伸可以保持血液循环正常，促进代谢功能的改善，使运动后产生的乳酸容易排出体外。
2.每天花10分钟拉伸腹部范围，有利于清除腰部两侧多余脂肪，收紧腹部肌肉，做好腹部按摩，可以帮助消化，改善便秘，身体垃圾排出更快，快速清洁肠道，刮掉肠道油脂，让你的小腹变得越来越平坦。